※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者下村健寿(著)出版社ダイヤモンド社発売日2026年04月ISBN9784478121757ページ数255Pキーワードビジネス書とうどくのういつまでもさえたあたまでいるためトウドクノウイツマデモサエタアタマデイルタメしもむらけんじゆシモムラケンジユ9784478121757内容紹介いつまでも「冴えた脳」でいるための知識と方法をお伝えします。ここ数十年で、日本人の寿命は伸びました。医学の発展によって健康寿命も伸びました。ですが、幸せな人生を過ごすには、「ただ生きているだけ」「健康であるだけ」では不十分です。重要なのは「脳の寿命」です。脳の老化を止めるのは難しく、認知症やアルツハイマー病になる人は後を断ちません。内閣府の調査によると、認知症の患者数は2020年には約630万人、2025年には約730万人、そして2060年には1100万人以上と、約3人に1人が認知症になると予測されています。そんななか、多くの人が知らない恐ろしい事実があります。それは「糖が認知症を誘発する」ということ。じつはアルツハイマー病は「3型糖尿病」とも呼ばれています。糖尿病もアルツハイマー病も、どちらも「糖の過剰摂取によるインスリン分泌の異常」によって起こるからです。本書では、糖と脳の関係を解説し、その上で予防策を紹介します。それは、おもに「食事」と「運動」について。食事では、糖はもちろん、油や脂質といった意外なリスクも指摘します。運動において重要なことはシンプルで、「食後の散歩」です。その上で、なぜ運動が大事なのか、その他の運動ではダメなのか、そのように散歩するのがいいのか、といったポイントを丁寧に解説します。人生100年時代、何歳になっても働き続ける、充実した人生を過ごす、そのために欠かせない「いつまでも冴えた脳で働き続けるための方法」を紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに日本人の「5人に1人」に訪れる残酷な未来/第1章じつは脳にとって「無意味」なこと/第2章脳が「壊れる」とは、どういうことか/第3章なぜ脳が、糖に「毒される」のか？/第4章認知症のリスクを高める「遺伝子」/第5章糖に毒されない「食べ方」/第6章糖に毒されないための「運動」/おわりに救えなかった命と、救えた命