じつはすごい！科学的に証明された本当のラジオ体操

鈴木大輔 植田拓也 アスコムジツハスゴイカガクテキニショウメイサレタホントウノラジオタイソウ スズキダイスケ ウエダタクヤ 発行年月：2026年03月31日 予約締切日：2026年03月06日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784776214656 鈴木大輔（スズキダイスケ） 埼玉県生まれ。NPO法人全国ラジオ体操連盟　理事長・NHKラジオ体操指導者、日本栄養大学　実践運動方法学研究室　非常勤講師。2004年、日本体育大学体育学部　社会体育学科卒業。埼玉県内私立中高一貫校で保健体育教諭として勤務した後、2010年に社会福祉法人にじのいえ理事長に就任。2016年、聖学院大学大学院　人間福祉学研究科修了。同年にNHKラジオ体操指導者、NPO法人全国ラジオ体操連盟　理事となり、2024年より同連盟の理事長に就任。ラジオ体操を普及させるため、ラジオ体操講習会やイベントで全国各地を飛び回り、テレビ、新聞、雑誌などさまざまなメディアにも出演。本書が初の著作となる 植田拓也（ウエダタクヤ） 東京都生まれ。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所／東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター　副センター長（老年学博士、理学療法士）。昭和医科大学大学院　保健医療学研究科　兼任講師、桜美林大学　健康福祉学群　非常勤講師。2010年、北里大学　医療衛生学部　理学療法学専攻卒業。8年間の臨床経験を経て、2018年より現職。2021年、桜美林大学大学院　老年学研究科修了。大学生時代にラジオ体操の効果に注目し研究を開始。現在はラジオ体操をはじめ、老年学、介護予防・フレイル予防、地域包括ケア、地域づくり、通いの場の推進に関する研究を行う。束京都内を中心に全国の自治体における介護予防事業の推進を支援するほか、東京都や厚生労働省の委員を歴任し、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　科学的に証明されたラジオ体操の力！（全身400を超える筋肉を刺激！／血流を改善し心肺機能も高める！　ほか）／第1章　ラジオ体操第一で「体ほぐし」！（伸びの運動／腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）／第2章　ラジオ体操第二で「動きづくり」！（全身をゆする運動／腕と脚を曲げ伸ばす運動　ほか）／第3章　「ちょいラジ」でちょこちょこ体を整える！（肩こりがひどいとき／腰が重だるく動くのがつらいとき　ほか） たった3分で400の筋肉が動く。ラジオ体操第一のテーマは「体ほぐし」。ラジオ体操第二のテーマは「動きづくり」。科学的に証明されたその驚きの力を最大限に引き出さなきゃ、もったいない！動かす部分をちょっと意識したり、体の動かし方を変えたりするだけで、あなたの体は、確実に変わり始めます！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ