1週間に1つずつ。 いつも調子がいい人の 体を動かす習慣

内容紹介 Amazon売れ筋ランキング「東洋医学・鍼灸」部門1位(2022年9月12日調べ)季節・月・週ごとの体にいいことがわかる 今こそ、「いつも体調のいい自分」を手に入れよう 季節と体のリズムを合わせれば、体も心もぐっとラクになる みなさんはこんな不調を抱えていませんか？ ?季節の変わり目に体調を崩しやすい ?いつも首・肩がこっている ?体が1年中冷えている ?疲れやすく、風邪をひきやすい ?寝付けない、すぐに目が覚めてしまうなどの不眠症状 ?頭が重い、めまいが多い etc.… これらの不調を改善するには、東洋医学の考え方がヒントになります。 東洋医学では、「自然のリズム」と「体のリズム」を連動させると、健康になると考えます。 つまり、季節や気候に合わせて過ごし方を変えれば「調子のいい体」になれるのです。 本書は、年間延べ３０００人以上の患者さんが訪れる鍼灸院の院長で、東洋医学研究家でもある著者が、 日照時間や気候などの季節の変化に応じて変わる、私たちの体の状態を解説します。 そして、季節・月・週ごとにおすすめの「体を動かす習慣」「体を休める習慣」を紹介します。