鍛えるよりも「使い方」 体力がすべて 医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法

医学的根拠であなたのパフォーマンスを最大化する方法 有好　信博 ダイヤモンド社キタエルヨリモツカイカタ　タイリョクガスベテ アリヨシ　ノブヒロ 発行年月：2026年05月21日 予約締切日：2026年02月17日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784478123768 有好信博（アリヨシノブヒロ） 米国内科専門医（ABIM認定）、米国肥満医学専門医（ABOM認定）。Aloha　Weight　＆　Wellness代表。ハワイのThe　Queen’s　Medical　Centerでホスピタリストとして入院患者の診療を担当する。熊本大学医学部卒業後、日米で18年以上にわたり臨床に従事し、入院診療を1万件以上担当。Aloha　Weight　＆　Wellnessでは、体重管理を軸に、睡眠・食事・運動と医療を組み合わせて日々のパフォーマンス向上を支援している。研究・執筆・学会発表は累計20件以上（査読論文、学会発表、専門誌からの依頼原稿を含む）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0　余力を失った医師の物語／1　体力は3つの力のバランスで決まる／2　長い時間をかけて育つ、体力の土台ー最大体力／3　いま、どれくらいの力が使えるかー実効体力／4　最後に残る力ー余力／5　時間軸×体力の変化／6　働き方に合わせた崩れない体力運用 鍛えるよりも「使い方」。集中できない、疲れが抜けない、思うように動けない。「体力がない」は変えられる。まぶしさ・騒音・空気のよどみをなくすー疲れる原因を減らす。睡眠・運動・食事を最適化するーうまく整え、うまく使う。今日をがんばりすぎないー「1週間」で考える。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法